Page 50 - Journal 10
P. 50
Click & Go with technology
มาดุูแลสุขภาพจิิตดุ้วิย์
Daylio Journal กันัเถูอะ
ผศ. ดร. วรวรรณ วาณิชย์เจริญชัย
ศูนย์ความเปิ็นเลิศด้านกุารศึกุษาวิทยาศาสุตร์สุุขภิาพ
คณะแพทยศาสุตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
Daylio Journal เป็็น application ทัี�ช่วยติิด้ติามอาริมณ์์ของทั่านในแติ่ละวัน โด้ยทั่านส่ามาริถึ
บันทั่กัอาริมณ์์ของทั่านในเวลานั�น พริ้อมบันทั่กักัิจกัริริมทัี�ทั่านทัำา หริ่อเขียนโน้ติส่ั�นๆ ว่าทัำาไมจ่งริ้้ส่่กัเช่นนั�น
ส่ามาริถึทัี�จะบันทั่กัอาริมณ์์ และกัิจกัริริมทัี�เกัิด้ข่�นในแติ่ละช่วงเวลา ซึ่่�งจะทัำาให้ทั่านทัริาบริะด้ับอาริมณ์์และ
กัาริทัำากัิจกัริริมในแติ่ละวัน แติ่ละเด้่อนของทั่านได้้ อีกัทัั�งยังส่ามาริถึใช้เป็็น application ติิด้ติามเป็้าหมาย
ส่่วนติัวของทั่านได้้อีกัด้้วย application นี�ส่ามาริถึใช้งานได้้ฟริี แติ่กั็มี function บางอย่างทัี�อาจติ้องเส่ีย
ค่าใช้จ่ายหากัติ้องกัาริใช้งาน ส่ามาริถึด้าวน์โหลด้ application Daylio Journal ได้้จากัทัั�งริะบบ ios และ
android
1
เม้�อเปิด้หน้าต่าง application ขึ�นมา จะปรากฏิหน้าจอ
คำาถาม ‘HOW ARE YOU?’ ให้ท่านเล้อกไอคอนอารมณ์ที�ตรงกับท่าน
หากต้องการใชี่้ไอคอนอารมณ์อ้�นๆ ก็สามารถเพิ�มไอคอนอารมณ์ใหม่
ได้้เอง โด้ยคลิกปุ่ม Edit Mood
จากนั�นกด้ปุ่ม Add Mood ให้
เล้อกไอคอนอารมณ์ และกลุ่มสีที�
ต้องการ ทำาการตั�งชี่้�อไอคอนอารมณ์
จากนั�นกด้ปุ่ม save
2
เม้�อคลิกเล้อกไอคอนอารมณ์เรียบร้อยแล้ว ให้ท่านเล้อก
ไอคอนกิจกรรมว่าได้้ทำากิจกรรมอะไรจึงมีอารมณ์เชี่่นนั�น เชี่่น กิจกรรม
กับครอบครัว เพ้�อน เล่นกีฬา เป็นต้น
48
