Page 24 - Journal 10

สรั้างการัเรัีย์นัรัู้อย์่างมีสุขดุ้วิย์หลัก

Positive psychology

นพ.วุฒิภิัทร เอิี�ยมมีชัย
ภิาควิชาจิตเวชศาสุตร์ คณะแพทยศาสุตร์ศิริราชพยาบาล
มหาวิทยาลัยมหิดล

“มนุษย์มีความติ้องกัาริพ่�นฐานในกัาริมีความสุ่ขและหลีกัเลี�ยงป็ริะส่บกัาริณ์์ทัี�เจ็บป็วด้”
ด้ังนั�นความสุ่ขจ่งนับเป็็นองค์ป็ริะกัอบทัี�ส่ำาคัญของกัาริมีสุ่ขภาวะทัี�ด้ี (Well-being) ทัั�งของผู้้้เริียน
และผู้้้ส่อน กัาริมีความสุ่ขย่อมส่่งผู้ลทัี�ด้ีติ่อสุ่ขภาพกัายและสุ่ขภาพใจ นอกัจากันั�นยังส่่งเส่ริิมให้ผู้้้เริียน
มีแริงจ้งใจในกัาริเริียนริ้้ทัี�มากัข่�นอีกัด้้วย อย่างไริกั็ติามเม่�อมองกัาริศิ่กัษาเป็็นกัาริพัฒนาผู้้้เริียน อาจเกัิด้
คำาถึามว่า กัาริส่ริ้างกัาริเริียนริ้้อย่างมีความสุ่ขจะด้่งศิักัยภาพของผู้้้เริียนออกัมาได้้จริิงหริ่อ ริวมทัั�ง

ส่ามาริถึพัฒนาศิักัยภาพของผู้้้เริียนได้้จริิงหริ่อ หากัผู้้้ส่อนจัด้ป็ริะส่บกัาริณ์์เริียนริ้้ทัี�เน้นแติ่ความสุ่ข
โด้ยกัาริติามใจผู้้้เริียน ติลอด้จนบางทั่านอาจคุ้นเคยกัับกัาริพัฒนาศิักัยภาพของผู้้้เริียนโด้ยส่ริ้างแริง
กัด้ด้ันเพ่�อกัริะติุ้นให้เกัิด้กัาริเติิบโติ ในบทัความนี� ผู้มจะมาแบ่งป็ันมุมมองเกัี�ยวกัับความสุ่ขและ
กัาริป็ริะยุกัติ์ใช้หลักั Positive psychology ในกัาริส่ริ้างกัาริเริียนริ้้อย่างมีความสุ่ขนะคริับ

ความสุ่ข (Happiness)
ตามหลักทฤษฎิีทางจิตวิทยา มนุษย์จะมีความสุข
เกิด้ขึ�นจากองค์ประกอบ 2 ด้้าน ได้้แก่

1. Hedonic ค้อ ความร้้สึกด้ี ร้้สึกสบายใจ สนุก พึงพอใจ และ
ไม่มีความร้้สึกเชี่ิงลบ โด้ยได้้รับการเติมเต็มจากการได้้รับการเอา
อกเอาใจ ได้้เข้าร่วมประสบการณ์เชี่ิงบวก เชี่่น ไปเที�ยวชี่่วงปิด้
ภาคเรียนกับเพ้�อนๆอย่างสนุกสนาน ซึ่ึ�งเป็นความสุขในแบบที�
คุ้นเคยมากกว่าอีกด้้านหนึ�ง

2. Eudaimonic ค้อ ความร้้สึกสำาเร็จในเป้าหมายที�ตนเองตั�งไว้
โด้ยได้้รับการเติมเต็มจากการมองเห็นคุณค่าในตนเอง การเป็นที�
ยอมรับจากสังคม การทำาได้้ตามเป้าหมายที�ตนเองตั�งไว้ ตลอด้ ด้ังนั�นจะเห็นได้�ว่่าคว่ามสี่ข ไม่ได้�มีองค์ป็ระกอบ้
จนการร้้สึกว่าตนเองได้้เติบโต จะเข้าได้้กับ Self-actualization จากการเอาอกเอาใจเพียงอย่างเด้ียว่ การที่ี�ผ้�เรียนได้�ร้�สีึก
ตาม Maslow’s hierarchy of needs ในองค์ประกอบ ว่่าต้นเองมีการเรียนร้�แลุ่ะพัฒนาต้นเองก็เป็็นสี่ว่นที่ี�ที่ำาให�
Eudaimonic นี� เป็นความสุขในแบบที�มีเข้าใจได้้ยากและถ้กพ้ด้ เกิด้คว่ามสี่ขด้�ว่ยเชื่่นกัน
ถึงน้อยกว่า

22